Кузбасский госпиталь для ветеранов войн им. Н.Н. Бурдина
Без категории · 6 августа 2026 г.
Грудное вскармливание — важный этап в жизни мамы и малыша, и рацион мамы напрямую влияе... — 6 августа 2026 г. в 01:00:04.019
Грудное вскармливание — важный этап в жизни мамы и малыша, и рацион мамы напрямую влияет на качество молока и самочувствие крохи. О том, какие продукты стоит включить в меню, а от чего лучше отказаться, рассказала Нина Сергеева, заведующая детской поликлиникой Топкинского филиала. Что ограничить или исключить: •жареное и копчёное; •высокоаллергенные продукты: шоколад, кофе, крепкий чай, какао, креветки, лососёвая рыба, арахис, яйца, цитрусовые, клубника, мёд, орехи, молоко; •консервы и маринады; •лук, чеснок, бульоны с экстрактивными веществами; •продукты, вызывающие брожение: бобовые, чёрный хлеб, виноград. Что включить в ежедневный рацион: •нежирные сорта мяса: говядина, курица, кролик, индейка; •нежирная рыба: хек, судак, треска; •крупы: гречневая, кукурузная, овсяная, а также хлеб из них; •овощи и фрукты (лучше местные и сезонные); •жиры: сливочное и хорошее растительное масло; •витаминно‑минеральные комплексы для кормящих матерей (по согласованию с врачом). Помните: перед любыми изменениями в питании обязательно проконсультируйтесь с педиатром или врачом‑диетологом. Берегите себя и малыша!