Кузбасский госпиталь для ветеранов войн им. Н.Н. Бурдина
Без категории · 13 августа 2026 г.
«Сердце — это мышца, и без нагрузки она слабеет», — напоминает врач-кардиолог Вероника ... — 13 августа 2026 г. в 01:00:03.003
«Сердце — это мышца, и без нагрузки она слабеет», — напоминает врач-кардиолог Вероника Шалева. Физическая активность — это не просто хобби, а естественный способ продлить жизнь вашему главному «мотору». Почему это работает? Укрепление миокарда: Сердце становится мощнее и за одно сокращение прокачивает больше крови. Чистые сосуды: Регулярные нагрузки помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Контроль давления: Тренированный организм лучше справляется со стрессом, удерживая показатели в норме. Для поддержания здоровья достаточно 150 минут умеренной активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, танцы или езда на велосипеде. Главное — регулярность, а не рекорды. Начните с 20-минутной прогулки уже сегодня. Ваше сердце скажет вам «спасибо»!