👣 Путешествие в тысячу ли началось с одного шага... — 8 июня 2026 г. в 03:54:14.342
👣 Путешествие в тысячу ли началось с одного шага... Стартовала Неделя информирования о важности физической активности. Говорим о движении для тех, кто проходит лечение. Для онкологических пациентов есть правила. Не "больше и быстрее", а "индивидуально и без вреда для здоровья". Только так можно улучшить переносимость лечения, снизить риски осложнений и быстрее восстановиться. ✅ Самые безопасные нагрузки – прогулки на свежем воздухе – дыхательная гимнастика – йога, плавание и не очень динамичные танцы ⚠️ Когда тренировки все-таки нежелательны ▸ тромбоцитопения (< 50 × 10⁹/л) ▸ нейтропения: без бассейна и тренажёрный зал (риск инфекции) ▸ анемия (гемоглобин ниже 80 г/л) ▸ кардиотоксичность: только ЛФК под контролем кардиолога ▸ периферическая нейропатия ▸ ладонно-подошвенный синдром: упражнения только сидя ▸ гиповолемия (обезвоживание) ⛔ Чего избегать Бега, прыжков, тяжестей, командных игр, упражнений на неровных поверхностях. Полноценные интенсивные тренировки во время борьбы с болезнью противопоказаны. 🙏 Наберитесь терпения. Организму нужно двигаться, чтобы жить, но для рекордов сейчас не время. Ваша главная цель – ремиссия. #активное_долголетие #шаги_к_здоровью