📌 Первые 12 дней — самый собранный этап.
📌 Первые 12 дней — самый собранный этап. Питание, режим, движение и несколько простых правил, которые придётся соблюдать не тогда, когда удобно, а каждый день. Не геройствовать. Не искать лазейки. Просто выполнять договорённости с самим собой. Потом ещё 18 дней — переход и закрепление. Уже без режима «собрался в кулак», но с нормальным питанием и привычками, которые должны остаться после марафона. А дальше начинается самое интересное.
24 просмотров