📋 ОДНО ДЕЙСТВИЕ № 6. ЗАМЕТИТЬ СИСТЕМУ.
📋 ОДНО ДЕЙСТВИЕ № 6. ЗАМЕТИТЬ СИСТЕМУ. Сегодня не добавляем новый подвиг. Сохраняем то, что уже начали: 🚶 Ходьба и движение. 🍬 Контроль привычки тянуться к сладкому. 🍞 Внимание к количеству хлеба. 🍚 Осознанный выбор привычной порции гарнира. 🥗 Овощи в повседневном питании. 👇👇👇Посмотрите, сколько всего уже можно наблюдать! Пока это отдельные действия, но из них постепенно может сложиться система. И ещё одно важное дело: отметьте своё исходное самочувствие. Что беспокоит? Где бывает боль или скованность? Как спите? Сколько у вас энергии? Не для того, чтобы поставить себе диагноз. А чтобы через 12 и 30 дней сравнить наблюдения и понять, что изменилось. Если что-то стало хуже, это тоже результат, который нельзя игнорировать. Сегодня мы не ставим точку. Мы учимся продолжать. 12 — НАЧАТЬ → 30 — ЗАКРЕПИТЬ → ВСЕГДА — ЖИТЬ. А теперь вопрос: что вам труднее всего удерживать надолго — питание, движение, режим сна или обещания самому себе? 🤔