Чтобы гриппом не болеть
Чтобы гриппом не болеть Сезон простуд уже на пороге, и статистика заболеваемости по стране, увы, ползет вверх. Чтобы не провести ближайшие недели с температурой и в постели, стоит заранее позаботиться о своем здоровье. Эксперты Роспотребнадзора и профсоюзы Татарстана напоминают: простые привычки помогают свести риск заражения к минимуму. Как защитить себя в городе и на работе? Избегайте «часа пик». Если есть возможность, старайтесь не ездить в переполненном транспорте. В тесном пространстве вирусы передаются мгновенно. Если поездка неизбежна, надевайте маску и перчатки, а после выхода обязательно воспользуйтесь антисептиком. То же самое касается торговых комплексов и прочих общественных мест с большим скоплением людей. Сделайте прививку. Это самый надежный способ подготовить иммунитет к встрече с вирусом. Оптимальное время для вакцинации — осень, пока эпидемия еще не набрала обороты. Слушайте свой организм. Если почувствовали недомогание — останьтесь дома. Не пытайтесь переносить болезнь «на ногах»: это не только опасно для вашего здоровья из-за риска осложнений, но и безответственно по отношению к коллегам, которых вы можете заразить. Следите за чистотой воздуха и поверхностей. В офисе важно чаще проветривать помещение (минимум 5-6 раз в день) и использовать рециркуляторы. Не забывайте протирать антисептиком клавиатуру, мышку и дверные ручки — именно на них скапливается больше всего бактерий. Соблюдайте гигиену рук. Мыть руки нужно тщательно, не менее 20 секунд. Старайтесь не трогать лицо, пока не очистили ладони. Если вы чихаете или кашляете, используйте одноразовые салфетки или прикрывайтесь локтем, а не ладонью. Масочный режим. Если вы вынуждены находиться в коллективе, маска станет хорошим барьером. Главное — не забывать менять её каждые пару часов, иначе она сама превращается в источник инфекции. Помните, что забота о здоровье — это командная работа. Соблюдая эти несложные правила, вы не только бережете себя, но и помогаете своим близким и коллегам оставаться в строю.