Два теста на гибкость: проверьте свой биологический возраст
Два теста на гибкость: проверьте свой биологический возраст Тест 1. Наклон к полу Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно наклонитесь вниз, колени не сгибайте. · Ладонь полностью на полу — примерно 20 лет. · Кончики пальцев касаются пола — 30–40 лет. · Достаёте до голеней — около 50 лет. · Только до колен — 60+. Тест 2. «Замок» за спиной Одну руку за голову, другую — за спину. Попробуйте сцепить пальцы на уровне лопаток. · Сделали легко — около 20 лет. · Коснулись только пальцами — около 30 лет. · Не сцепили — 40+. Важно понимать: возраст в паспорте не всегда совпадает с реальной картиной. Но любые ограничения подвижности — сигнал, что суставы и соединительная ткань требуют внимания. KWC рекомендует: регулярно проходить курс гиалуроновой кислоты и коллагена. Это поддержка суставов, сохранение гибкости и молодости кожи. Не дожидайтесь ограничений подвижности — заботьтесь о себе заранее.