Тренировка на спину, которая делает осанку ровной, а силуэт подтянутым 💪 — 28 июля 2026 г. в 06:42:01.308
Тренировка на спину, которая делает осанку ровной, а силуэт подтянутым 💪 Спина работает на нас каждый день: держит нас прямо, бережёт поясницу и отвечает за ту самую красивую линию тела. Сохраняйте программу и забирайте на тренировку 🔥 🔹 Подтягивания на турнике или тяга верхнего блока - 4×12 🔹 Тяга нижнего блока - 4×12 🔹 Тяга штанги к поясу - 4×12 🔹 Тяга Т-образного грифа горизонтальным хватом - 4×12 🔹 Гиперэкстензия - 4×12 🔹 Становая тяга - 4×10 🔹 Шраги с гантелями - 4×15 💜 Работайте в комфортном весе и следите за техникой, именно она даёт результат и бережёт от травм Хотите разобрать технику и подобрать нагрузку под себя? Наши тренеры помогут 👇 https://ladyafit.ru/fitness-team На видео тренер Антон Артемьев! 🔥🔥🔥
204 просмотров