Сон при свете повышает риск ожирения. — 3 мая 2026 г. в 21:40:14.885
Сон при свете повышает риск ожирения. Врачи предупреждают: даже слабое освещение, проникающее сквозь закрытые веки, подавляет выработку гормона сна. Нарушаются циркадные ритмы, сбивается обмен веществ и контроль аппетита. В результате растёт тяга к еде и начинается набор веса. Исследования показывают, что у людей, спящих с включённым светом или телевизором, риск прибавить более 5 кг выше на 17%, а вероятность ожирения — на 33%. Ночной свет также снижает эффективность лептина, отвечающего за чувство насыщения, и провоцирует гормональный дисбаланс. Лайфхак | Подписаться