Дыхание для спокойствия — 31 июля 2026 г. в 17:00:06.737
Дыхание для спокойствия Мои хорошие, ваш самый мощный инструмент для успокоения всегда с вами - это дыхание! ✨ Квадратное дыхание. Сделай вдох на счёт 4, задержи дыхание на 4, выдох на 4, задержи дыхание на 4. Повтори 3-4 раза ✨ Длинный выдох. Фокусируйся на том, чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха Всегда помните, что вы можете управлять своими эмоциями Пользуешься дыхательными техниками для успокоения? ❤ — Да, это очень помогает 🥰 — Нет, хочу попробовать
2 249 просмотров