Лангепасский комплексный центр соцобслуживания
Без категории · 8 октября 2026 г.
🎉 «День заботы о себе»: учимся беречь душевное равновесие! 🎉В отделении социальной ре...
🎉 «День заботы о себе»: учимся беречь душевное равновесие! 🎉В отделении социальной реабилитации и абилитации граждан пожилого возраста и инвалидов прошёл особенный день — мероприятие ко Всемирному дню психического здоровья. Его главная мысль проста, но очень важна: заботиться о психическом благополучии нужно так же внимательно, как и о физическом! ❤️Что было в программе? Всё по делу — сначала теория, потом сразу практика: 🔹 Специалисты рассказали о базовых опорах душевного равновесия: полноценном сне, сбалансированном питании и умеренной физической активности. Эти простые вещи помогают сохранять устойчивость и общий тонус. 🔹 На практической сессии «Методы релаксации и управления стрессом» участники не просто слушали, а сразу пробовали техники, которые легко применять дома. Освоили дыхательные упражнения, приёмы мышечной релаксации, способы переключения внимания и простые стратегии снижения тревожности. 🔹 В тёплой и доверительной атмосфере прошли групповые обсуждения: каждый мог поделиться своим опытом и узнать, какие способы самопомощи помогают другим. Это очень ценно — чувствовать поддержку и понимать, что ты не один. 🤗Многие отметили, что такие навыки реально помогают справляться с волнением и возвращать ощущение контроля, когда день выдаётся напряжённым. 😌Важно, что тема психического здоровья у нас не разовая: занятия для слушателей Университета третьего возраста проходят регулярно. Так участники могут не только узнавать новое, но и закреплять освоенные техники, обсуждать трудности и обмениваться полезными привычками. «День заботы о себе» стал не просто встречей, а настоящим практическим шагом к гармонии души и тела — именно этого мы и хотели! 🌟А какие способы заботы о себе помогают вам? Поделитесь в комментариях — будем собирать коллекцию простых и действенных идей! 👇 #ПсихическоеЗдоровье #СтаршееПоколение #НацПроектСемья