А ещё я поняла, почему мне так сложно разрешать себе много отдыхать. — 3 сентября 2026 г. в 15:00:54.310
А ещё я поняла, почему мне так сложно разрешать себе много отдыхать. Я вообще привыкла сначала сделать как можно больше дел, всё закрыть, всё подготовить и только потом отдыхать. А если отдыхать долго, у меня внутри может начать включаться тревога. Потому что у меня есть такая странные установки: отдых = спячка отдых = анабиоз отдых = забвение Я когда отдыхаю, я действительно очень сильно отключаюсь от работы. Могу много читать, лежать, вообще ничего не делать. И через какое-то время у меня ощущение, будто я всё забыла. Как будто всё, что я делала до этого, было очень давно. А потом нужно снова начинать. И вот здесь для меня самое сложное. Мне нужно заставить себя начать, вспомнить, войти обратно в рабочий ритм. И мне этого совершенно не хочется. Знакомо? Поэтому после отдыха я могу ещё неделю или две прокрастинировать. И получается странная вещь: я уже вроде не отдыхаю, но и работать нормально ещё не начала. И я поняла, что, возможно, именно поэтому мне раньше было страшно так много отдыхать. Я боялась не самого отдыха. Я боялась того, что будет после него. И только сейчас начала замечать эту установку: Если я сильно отдохну - я всё забуду и мне придётся начинать заново. А ведь это всего лишь моя привычная схема. И теперь я хочу с ней поработать. Попробуйте и вы посмотреть на свой отдых. • Что отдых для вас? • Что вы думаете о себе, когда долго ничего не делаете? • Что, как вам кажется, произойдёт, если вы позволите себе отдыхать столько, сколько действительно хочется? • И есть ли у вас какая-то своя установка про отдых? Может быть, вы тоже где-то считаете, что отдых - это лень, потеря времени, спячка или выпадение из жизни. Мне кажется, иногда мы не разрешаем себе отдыхать не потому, что не хотим отдыхать. А потому что боимся последствий отдыха.