🔴 Думаете сэкономить время и пропустить разминку? Стоп! Это главная ошибка.
🔴 Думаете сэкономить время и пропустить разминку? Стоп! Это главная ошибка. ❤️ Травмы.Холодные мышцы = замороженная резина. При резком движении они рвутся. Разогрев делает их эластичными, наполняет кровью и защищает от растяжений. 💧 Суставы.Без движения нет смазки. Разминка запускает выработку синовиальной жидкости. Нет ее — хрящи трутся «всухую», привет ранний артроз. ❤️🩹 Сердце.Резкий старт с дивана к штанге — инфарктный режим для сердца. Пульс должен расти плавно, сосуды должны успеть расшириться. 🧠 Мозг.Тренировка — это диалог мозга и мышц. Разминка настраивает этот канал: реакция быстрее, техника чище, сила выше. ✨ Настрой. Оставьте рабочие чаты за дверью зала. Эти 10 минут помогают проснуться утром и сконцентрироваться на теле.
83 просмотров