Фитнес — это не прыжки. Давайте знакомиться заново🙋
Фитнес — это не прыжки. Давайте знакомиться заново🙋 Если при слове «фитнес» вы до сих пор представляете себе разноцветные лосины, степ-платформы и бесконечные прыжки под *«I Will Survive»*, давайте срочно обновим информацию. Тот фитнес давно умер. Современный фитнес от английского *to fit* (быть в форме) — это огромный конструктор для взрослых людей, у которых есть работа, дети, больные спины и всего три часа свободного времени в неделю. **Из чего сегодня собирают хорошую форму:** * **Тихая сила.** Штанги, гантели и тренажеры. Это про метаболизм, крепкие кости, красивые плечи и уверенность в руках, когда нужно достать чемодан с верхней полки или перенести закупленные на неделю продукты. * **Умное движение.** Йога, пилатес, МФР (миофасциальный релиз). Никакой ударной нагрузки. Сплошная анатомия, дыхание, снятие зажимов после рабочего дня за ноутбуком и здоровая спина. * **Функционал.** Петли TRX, упражнения с весом собственного тела, гиревой спорт. Тренируем не отдельные мышцы, а движения, которые нужны в жизни: правильно наклониться, поднять ребенка на руки, открыть тяжелую дверь.