ЛавкаРузиной | Сувениры из ткани, фарфора, гипса
Без категории · 23 августа 2026 г.
Лето заканчивается, а вы так и не отдохнули? И уже пришло время заново включаться в раб...
Лето заканчивается, а вы так и не отдохнули? И уже пришло время заново включаться в работу. Расскажу вам, как быстро включить мозг! Уверена - пригодится! Чек-лист от Вячеслава Дубынина 5 движений, которые будят мозг лучше кофе. Сохраняйте и делайте каждое утро. Займёт 3 минуты, а мозг и его нейросети скажут спасибо. 1. Круговые движения глазами (30 сек в каждую сторону) – стимулируют глазодвигательные центры, связанные с вниманием. 2. Сжимание-разжимание пальцев рук с усилием (20 раз) – активирует моторную (заднюю лобную) кору и «подключает» межполушарные связи. 3. Наклоны головы к плечу (по 10 раз в каждую сторону) – улучшают кровоток в позвоночных артериях, питающих мозжечок и стволовые структуры мозга. 4. «Кошечка»: стоя на четвереньках, выгнуть и прогнуть спину (5 раз медленно) – включает проприоцепцию (мышечную и суставную чувствительность), и наш мозг лучше «видит» своё тело. 5. Ходьба на месте с высоким подниманием колен, глаза закрыты (20 секунд) – тренирует вестибулярные центры и многие области мозжечка. И будьте здоровы!