Что происходит с телом после часа ходьбы?
Что происходит с телом после часа ходьбы? Многие недооценивают простой шаг... А зря! Вот что реально запускается в организме после 60 минут ходьбы: -Кровь начинает быстрее циркулировать — питательные вещества доходят до всех клеток. -Пульс ускоряется - сердце тренируется без перегрузки. -Настроение улучшается - вырабатываются дофамин и серотонин. -Стресс уходит — падает уровень кортизола. -Обмен веществ ускоряется — жир сжигается даже после прогулки. -Мозг обновляется — включаются зоны памяти и креативности. Ходьба — это бесплатная терапия для тела, ума и настроения.
80 просмотров