Это полезно!
Это полезно! Польза скандинавской ходьбы Скандинавская ходьба оказывает положительное воздействие на функции многих органов и систем, а также способствует оздоровлению всего организма. По этой причине данную физическую активность нередко практикуют в реабилитационных центрах и больницах. Благодаря регулярным тренировкам и низкоинтенсивным нагрузкам, оказывается следующая польза: - улучшается насыщение крови кислородом; - снижается возбудимость нервной системы; - стабилизируются обменные процессы в организме и сокращается количество «плохого» холестерина в крови; - снижается вероятность развития старческой деменции и возникновения инсульта; - укрепляются все мышцы, в частности те, которые отвечают за поддержку позвоночника; - снижаются или вовсе проходят боли в верхней части тела, спине, ногах; - снижается содержание глюкозы в крови, что особенно актуально для пациентов с сахарным диабетом 2 типа; - улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - стабилизируется сон; - активизируется деятельность головного мозга