🥗 ПП‑рецепт дня: салат с запечённой курицей и киноа — 19 августа 2026 г. в 23:40:00.673
🥗 ПП‑рецепт дня: салат с запечённой курицей и киноа 💛Хочется вкусно, сытно и без тяжести? Этот салат — идеальный вариант! 😌📋 Ингредиенты (на 1 порцию): ✅ куриное филе — 150 г; ✅ киноа — 50 г (в сухом виде); ✅ огурец — 1 шт.; ✅ помидор — 1 шт.; ✅ шпинат — горсть; ✅ лимонный сок — 1 ч. л.; ✅ оливковое масло — 1 ст. л.; ✅ соль, перец, любимые травы — по вкусу. 👩🍳 Как готовим (всего 25–30 минут): 1️⃣ Киноа промываем, заливаем водой в пропорции 1:2, варим 15 минут под крышкой. 2️⃣ Курицу натираем специями, запекаем в духовке при 180 °C примерно 20 минут (или обжариваем на антипригарной сковороде без масла). 3️⃣ Овощи нарезаем, шпинат рвём руками. 4️⃣ Смешиваем всё, заправляем лимонным соком и маслом. Готово! 💪В этом салате есть всё: белок, сложные углеводы и клетчатка — идеальный баланс для энергии и сытости. 💛 💬 Ставь реакцию, если любишь ПП салаты 👇 Подпишись 👉 "Лайфхаки для дома и спокойствия"