змазней: более плотная консистенция тоже помогает снизить ГИ.
змазней: более плотная консистенция тоже помогает снизить ГИ. Сочетайте овсянку с продуктами, которые дополнительно замедляют усвоение углеводов: например, с ягодами, орехами, ложкой греческого йогурта. Контролируйте порции и учитывайте овсянку в общем дневном балансе углеводов (например, в хлебных единицах)
64 просмотров