Польза бани/сауны — 4 июля 2026 г. в 02:01:51.269
Польза бани/сауны Уже не в первый раз попадаюстся исследования о пользе сауны/бани для сердца. Я сам люблю баню и хорошо попариться, но оказывается есть еще финский протокол 4-7 раз в неделю по 20 минут. Такой протокол по последним исследованиям снижает риски сердечно-сосудистой смерти аж на 50%. А это как бы вообще не мало. Учитывая что у мужчин СС-заболевания это причина смерти номер 1 в мире. Так что ходите в сауну/баню господа, при любой свободной возможности. Усилить эффект можно с помощьют аких вещей как: Изотонический раствор / Электролиты: Пей воду с калием, магнием и натрием прямо во время и после парения. Вместе с потом ты теряешь минералы, которые отвечают за стабильный ритм сердца. Чистая дистиллированная вода в этот момент может спровоцировать судороги. Коэнзим Q10 (Убихинол): Главный энергетик для миокарда. Защищает митохондрии клеток сердца во время пассивного кардио в парилке. Омега-3 высокой концентрации: Улучшает реологические свойства (текучесть) крови и синергетически с сауной снижает уровень системного воспаления в сосудах.