Почему миндаль - это отличная замена снотворным? — 14 сентября 2026 г. в 11:59:01.344
Почему миндаль - это отличная замена снотворным? Миндаль может стать приятным перекусом перед сном — он сытный, вкусный и не перегружает желудок. Кроме того, в миндале содержится много мелатонина, который отвечает за качество сна. Употребление этого ореха также помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса. Положительное влияние на качество ночного отдыха подтверждено научными исследованиями. По рекомендациям учёных, оптимальная порция миндаля незадолго до сна составляет 30 граммов. Будьте здоровы! Всё о здоровье — Подписывайся!
192 просмотров