Ура-а-а! 🎉 Не могу не поделиться своей маленькой, но такой значимой победой!
Ура-а-а! 🎉 Не могу не поделиться своей маленькой, но такой значимой победой! Две недели, две долгих недели мой вес стоял как вкопанный на отметке 86 кг. Казалось, он решил там поселиться навсегда, и никакие мои усилия не могли сдвинуть эту упрямую цифру! Но сегодня... о, сегодня утром весы меня обняли и выдали заветные 85,8 кг! Да, это всего лишь 200 грамм, но для меня это целая стена, которая наконец рухнула! 🥳 Это такой стимул, такая радость! Напомню, что моя заветная цель — 81,6 кг. И получается, что осталось всего-то 4 кг. Кажется, совсем чуть-чуть, но каждый грамм дается с боем, и это требует настоящей дисциплины и, что уж греха таить, умения договориться со своим внутренним "хочу еще вот эту печеньку" 😅 И знаете, что меня сдвинуло? То, что раньше казалось мне каким-то непонятным словом — интервальное голодание! Вот мой примерный день, как я сейчас питаюсь: • 6:20 – стакан чистой воды, чтобы проснуться и запустить организм. • 6:30 – мой любимый черный кофе с тремя таблеточками сахарозаменителя. • 7:00 – Завтрак. Обычно это что-то основательное: тарелка каши, творог или сытная яичница. • 9:00 – еще одна чашечка кофе, как утром. • *А потом...* тут начинались мои "свободные" перекусы: яблочко, банан, йогурт. Без строгого контроля, просто по ощущениям. • 12:30 – Обед. Мой основной прием пищи. • *После обеда* тоже можно себе позволить какую-нибудь вкусняшку, вроде мороженки, или еще какие-то легкие перекусы. • 15:00 – Полдник. Последний "официальный" прием пищи. • И вот тут магия: в 15:20 моя "кухня закрывается" 😩! Больше ни крошки! Это стало моим железным правилом. Воду пью постоянно, особенно в такую жару – это спасение! А еще, в силу своей работы, я часто пью наши криопорошки. Мои фавориты для поддержки организма – клюква и брусника, а иногда и "зеленка" в ход идет: шпинат, брокколи. Это и полезно, и помогает сдерживать аппетит! Вообще, вижу цель – не вижу преград! (Хотя, в плохом зрении тоже есть свои плюсы 😉). Всем хорошего дня и веры в себя! Если я смогла сдвинуться, то и вы сможете! 💪 Если Вам, конечно, это нужно🌞 Подписаться