Крымчанам рассказали, сколько нужно спать для защиты от 37 болезней
Крымчанам рассказали, сколько нужно спать для защиты от 37 болезней Чем больше у человека фазы быстрого сна, тем ниже у него риск многих заболеваний — от деменции и сердечной недостаточности до болезни Паркинсона. Об этом свидетельствуют результаты исследования китайских учёных, на которые ссылается "Российская газета". Исследование вели почти девять лет: фазы сна измеряли объективно с помощью носимых датчиков и системы искусственного интеллекта, а затем сопоставляли с более чем тысячей диагнозов по медицинским записям. Дополнительные примерно 47 минут быстрого сна существенно снижали риск сердечной недостаточности, деменции и особенно болезни Паркинсона. «Оптимальной оказалась норма 6–8 часов сна в сутки, тогда как у тех, кто спал меньше пяти часов, был повышен риск сразу по 37 болезням... Подробнее>>>