Диетолог назвала дешёвые источники йода для щитовидной железы
Диетолог назвала дешёвые источники йода для щитовидной железы Среда, 21 октября. «Крым 24».Для поддержания здоровья щитовидной железы не требуются дорогие деликатесы — достаточно морской капусты. Об этом изданию «Абзац» рассказала диетолог Марият Мухина. «Всего 100 граммов морской капусты в день закрывают суточную норму йода. Йодированная соль тоже полезна, но добавлять её лучше в уже готовые блюда, чтобы элемент не разрушился при нагреве», — пояснила она. Мухина отметила, что пополнить запасы йода помогут и недорогие виды рыбы, например минтай или хек. Осенью хорошим вариантом становится сезонный фрукт фейхоа, который продаётся по доступным ценам и содержит много йода. «Главное — не переваривать продукты, чтобы сохранить пользу», — заключила диетолог. Картинка сгенери... Подробнее>>>