Как не реагировать на кошмары. — 3 июня 2026 г. в 04:07:00.529
Как не реагировать на кошмары. Знаю, что необычная тема для канала, но сегодня проснулась и навеялся пост. Дело в том, что всю жизнь мне снятся яркие сны почти каждый день - весьма утомительная история. Я впечатлительный человек с богатым воображением и вот обратная сторона медали 😁 >> Понятно, что с такой статистикой и кошмары не редкое явление. Порой они незначительные, а иногда берут за живое, но со временем я научилась с этим работать, от испуга и потери сна прошла до улыбки и благодарности - хочу поделиться. Стало сильно легче, когда перевернула отношение на ••• «Ум, вижу, что ты творишь: заботишься, проигрываешь ситуации в поисках выхода, чтобы если такое случилось, мы с тобой знали что делать. Спасибо. Сейчас обстановка совсем другая: ночь, надо крепко спать, потому что завтра новый день и нужны силы.» Переворачиваю подушку и дальше ложусь спать. Иногда кошмар отступает, иногда продолжается. Тогда по утру вместо пролистывания сонников советую вспоминать и думать какой же отличный сюжет для фильма или книги мог бы получиться. Ну а если не отличный, то забывать за ненадобностью. Это сводит на нет такие последствия кошмаров как потерянность или раздражительность. Вот такой маршрут мышления: благодарность вместо вовлечения.