Сегодня Всемирный день борьбы с инсультом ⏳
Сегодня Всемирный день борьбы с инсультом ⏳ «Каждая минута имеет значение». Инсульт — это внезапная атака на мозг, которая может случиться с кем угодно и в любом возрасте. Но инсульт можно предотвратить, а его последствия — минимизировать, если действовать быстро. Запомните симптомы (тест У.Д.А.Р.): 😀Улыбка: попросите человека улыбнуться. Если уголок рта опущен — это тревожный знак. 💪Движение: попросите поднять обе руки. Если одна рука не поднимается или ослабла — это признак инсульта. Артикуляция (Речь): попросите повторить простую фразу. Речь стала невнятной или странной — немедленно бейте тревогу. Решение: если вы заметили хотя бы один симптом, немедленно звоните 103 или 112. Как защитить себя и близких: 🩺 Контролируйте давление. Это главный враг сосудов. Купите тонометр и измеряйте его регулярно. 🥗 Следите за питанием. Меньше соли, сахара и фастфуда. Больше овощей, рыбы и цельных злаков. 🏃♂ Двигайтесь. 30 минут умеренной активности в день снижают риск сосудистых катастроф. 🚭 Откажитесь от курения. У курильщиков инсульт случается в 2–3 раза чаще. Не ждите, пока гром грянет❗