Овощи и фрукты помогают сохранить здоровье в пожилом возрасте
Овощи и фрукты помогают сохранить здоровье в пожилом возрасте С возрастом организму становится сложнее усваивать витамины и микроэлементы. Именно поэтому пожилым людям особенно важно ежедневно включать в рацион овощи и фрукты. По словам врача-терапевта отделения «Диагностика здоровья» Госпиталя для ветеранов войн Инны Потешкиной, регулярное употребление овощей и фруктов помогает поддерживать мышечную массу, обеспечивает организм необходимыми витаминами, способствует нормальной работе кишечника и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. «Правильно организованное питание способствует улучшению качества жизни и помогает сохранить активность на долгие годы», — отмечает специалист. Какие овощи и фрукты стоит включать в ежедневный рацион, сколько составляет одна порция и почему это особенно важно после 60 лет — читайте подробнее по ссылке.