Я потеряла интерес снимать контент из вдохновения, как это было когда-то. — 28 мая 2026 г. в 06:13:48.863
Я потеряла интерес снимать контент из вдохновения, как это было когда-то. С моим психологом выяснили, что у меня это напрямую про истощение ресурса, которое копилось месяцами и скорее годами. Когда долго действуешь из «надо» и не замечаешь этого истощения. [что удивило - в некоторых случаях истощенный ресурс бывает с человеком вообще с рождения, ведь у всех нас разные жизни и ситуации] Ресурс истощается не только от сверхдействий и забот, но и от - долгого нахождения в «надо», а не в «хочу» и «могу» - незавершенных циклов [мыслей, идей, планов], когда все висит в голове незакрытыми вкладками и потребляет ресурс фоном - бесконечного прокручивания сценариев, планов - сверхответственности за себя, за быт, за семью, за детей - излишних эмоциональных растрат - потребления разнопланового контента в огромных количествах [включая курсы, обучения] и особенно быстрого контента [рилсов] - отсутствия пустоты, скучности и тишины, что наиболее важно для перезагрузки Многим знаком момент, когда появляется тот самый мизерный ресурс на действия [на жизнь, быт] - он мигом тратится и, что плохо, в разы больше, чем его пришло. Ситуация, когда допом берёшь у себя будущего взаймы. И так по кругу. [включая ситуации, когда в «перерыве, в отпуске» вместо отдохнуть дома в тишине, ты выбираешь поехать изучать новое место, якобы сменить обстановку, но устаешь еще сильнее - это не про восстановление] Когда отвыкаешь жить в режиме, где можно ничего не делать. Вообще ничего. Просто сидеть и смотреть в окно. Даже не читать. Когда каждая минута должна быть с пользой. Даже когда выбираешь не просто сидеть и смотреть в окно, а бонусом хочешь сделать медитацию. Все не то. В истощённом состоянии всё в топку, кроме: - сидеть, смотреть в окно и ничего не делать - иметь микро импульс что-то сделать [допустим по дому], но выбрать не идти и не делать - так тренируется навык не реагировать на каждый внутренний позыв - перед тем как поддаться импульсу пойти что-то делать, дать себе 15 минут ничего не делать и только потом снова уточнить: реально ли я хочу это делать и могу - быть с собой чувствовании - идти и делать только тогда, когда хочу и могу - всем своим идеям, мыслям, резкими позывам - отвечать: «спасибо, что напомнил [мозг], я знаю об этом, подумаю об этом позже, а реализую еще позже» без чувства обязательства и вины - это высший пилотаж [к нему я иду] - восстановить сон и сделать его самым сильным приоритетом Жить в истощённом ресурсе и при этом даже не замечать этого и не пытаться с этим разобраться - классика человечества. Даже запретить себе желать жить не в таком режиме, а в свободном, спокойном, где нет места «я не успею, я упущу, я откачусь назад, надо, надо, надо». Лично я так не выбираю. Сейчас строю другую жизнь, где могу жить без сверхзадачи постоянно делать действия и быть ценной [для себя, для других] каждую минуту за счет этих действий. Где можно ничего не производить и ничего не достигать в особые моменты. Никогда не путайте лежание от лени и прокрастинации с адекватным отдыхом. Это разные вещи, отделяйте одно от другого. Мантра от «сидеть и тревожиться, что вот ты сидишь, а могла бы» - сказать себе: «да, я слышу тебя, мой беспокойный мозг, но сейчас я выбираю себя и полноценный отдых». Спустя почти месяц нового подхода, мне сильно легче дается подготовить даже такой сложный пост, потому что делаю это именно сейчас, не из под палки, а когда готова, не потому что надо, а потому что хочу и могу. И знаю, что это не умотает в ноль то, что я накапливаю, а потратит только капельку. Запомнить: перепрошивка устоявшихся укладов, это не одни выходные, а несколько месяцев мягкой работы с собой и старыми паттернами. п.с. в более тяжелых случаях все это требует помощи психологов и даже психиатров - замечайте ваши состояния, избирайте для себя новый подход к жизни, так же не забывайте про базовые вещи, в целом ваш образ жизни, закрытие дефицитов и решение вопросов по здоровью, тк важно все в комплексе! #лайф@letsplanhello