#КомандаЖеньшеня возвращается из Тибета — 23 июня 2026 г. в 05:02:00.959
#КомандаЖеньшеня возвращается из Тибета Были с Китайской стороны. Кто планирует полететь в эти края? Первый совет. Начинайте готовить себя к трудностям. На первом месте, конечно, горная болезнь, и она почти одинаково всеми переносится. Трудно дышать. Повышается давление, болит голова, от кислородного голодания синеют губы. Муторно. Но за три дня организм, обычно, справляется. Для более легкой адаптации к гипоксии начинайте личную физическую подготовку. Она также пригодится для трудных экскурсий по монастырям Высокогорье. Монастыри то в горах, то на скалах. Подъемы трудные. Только пешком. Мы вообще шли пешком в гору 5 км. И сделали это за 3 часа. Спуск занял 1. Итого - 4 часа. Ходите много пешком. И до квартиры по лестнице. Делайте хорошую зарядку для ног. Удобная обувь должна быть испытана. Чтоб новой не натереть ноги. Кто-то обходится одной парой обуви. Кто-то двумя. Не берите много. Подумайте о серьезной физподготовке! Начнайте уже завтра. На фото - аппарат с кислородом. Вот так по началу ходили.