Памятка для детей и подростков СКАЖИ ЖИЗНИ «ДА»! — 3 июня 2026 г. в 09:20:43.474
Памятка для детей и подростков СКАЖИ ЖИЗНИ «ДА»! Твой человек есть. Всегда. Иногда жизнь накрывает так, что кажется — выхода нет. Темно, пусто и никогда не станет легче. Знакомо? Это состояние — не навсегда. Даже когда верится в обратное. Мы подготовили памятку «СКАЖИ ЖИЗНИ «ДА»!». Не для галочки. Для реальной помощи — себе или другу. Как понять, что человеку плохо? Вот 12 признаков кризисного состояния 👇 Прямые фразы: «скоро всё закончится», «я никому не нужен» Прощание — благодарности разным людям, как будто в последний раз Резкие или частые смены настроения Нарушение сна и аппетита, беспокойство Не может сосредоточиться, всё валится из рук Уходит в себя, ни с кем не хочет общаться Потеря интереса к тому, что раньше нравилось, чувство вины Раздаёт дорогие или важные для него вещи Говорит: «у меня ничего не получится», «я не смогу» Начал или стал чаще употреблять алкоголь/наркотики Постоянно говорит о смерти, ищет информацию Тесно общается с теми, кто раньше пробовал уйти из жизни Если ты заметил(а) это у друга — не молчи. 🔹 Расскажи старшим (педагогам, родителям) 🔹 Поговори с ним о его переживаниях 🔹 Посоветуй обратиться к психологу 🔹 Позвони на Детский телефон доверия 8-800-2000-122 (сам или вместе с ним) Психолог — это не стыдно. Это специалист, который помогает, когда больно, тоскливо и кажется, что смысла больше нет. А если тяжело самому? Вот 5 шагов, которые спасали других. Спасут и тебя. Начни день оптимистично. Как проснулся, скажи себе: «Я уникальный человек, достойный лучшего». Ставь реальные цели. Выполнил одну — берись за следующую. Так растёт уважение к самому себе. Прими и полюби себя. Да, со всеми тараканами. Пока ты себя не примешь — другим будет сложно. А когда примешь — удивишься, как поменяется отношение вокруг. Никогда не сдавайся. Неудачи есть у всех. Это не повод сходить с пути. Смотри страхам в лицо. Фокусируйся на хорошем. Развивайся каждый день. Новые книги, новые люди, новые знания. Избавляйся от того, что тянет вниз. Главное, что нужно запомнить: 🚫 Чёрная полоса не навсегда. ✅ Выход есть. Даже если ты его сейчас не видишь. 📞 Телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно, анонимно) Ты не один. Твой человек есть. И это — правда.