📕 Если вы не бросаетесь на людей с кулаками, исправно ходите на работу и внешне выгляд...
📕 Если вы не бросаетесь на людей с кулаками, исправно ходите на работу и внешне выглядите благополучно — это ещё не значит, что у вас всё в порядке. 10 октября отмечался Всемирный День психического здоровья, и это хороший повод поговорить о том, что такое психологическое благополучие. Можно отлично справляться с делами, но годами истощать себя в любовном треугольнике, заслуживать любовь холодного партнера или прятаться от настоящей близости. Психическое здоровье — это не отсутствие трудностей и не умение всегда держать себя в руках. Это способность понимать себя, регулировать реакции, строить отношения, справляться с переменами и восстанавливаться после потерь. Я собрала 18 ориентиров психологического благополучия. Это не тест на нормальность и не норматив, а повод бережно присмотреться к себе: 📎Вы понимаете свои эмоции. Умеете называть чувства и проживать их, не подавляя систематически. 📎Вы способны доверять. Постепенно открываетесь и строите отношения на взаимности. 📎Вы просите о помощи. И не считаете это признаком слабости. 📎Вы — автор своей жизни. Вы ищете, на что можете повлиять, даже если не всё зависит от вас. 📎Вы реалистично оцениваете себя. Видите свои сильные стороны и ограничения. Признаёте ошибки без самобичевания. 📎Вы рефлексируете. Задумываетесь, почему поступили так и чего на самом деле хотите. 📎Вы видите в других отдельных личностей. И понимаете, что они не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. 📎Ваша ценность не зависит от чужого выбора. То, что кто-то вас не выбрал, не делает вас недостойным любви. 📎Вы соблюдаете договоренности. А если обстоятельства изменились — способны передоговориться, а не прятаться. 📎Вы справляетесь со стрессом. Постепенно восстанавливаетесь после напряжения, учитесь управлять своими реакциями и не застревать в разрушительном чувстве вины или стыда. 📎Вы защищаете свои интересы. Можете сказать «нет», уважая при этом чужие границы. 📎Вы способны на радость. Находите удовольствие в простом, а в кризисы не требуете от себя энтузиазма. 📎Вы отпускаете неизменное. Позволяете себе отгоревать утрату или несбывшиеся надежды. 📎Вы проявляете гибкость. Готовы менять старые привычки и искать новые способы решения проблем. 📎Вы искренни. Говорите о потребностях без манипуляций, сохраняя право на личное пространство. 📎Вы выдерживаете одиночество. Остаетесь наедине с собой без ощущения собственной ненужности. 📎Вы умеете любить, работать и играть. Находите смысл в делах, видите партнера целиком и позволяете себе спонтанность. 📎Вы сохраняете ощущение себя. Ошибаясь или злясь, вы не становитесь «плохим» человеком в собственных глазах. Этот список — не повод искать изъяны. Это навигатор, чтобы заметить, что уже получается, а где нужна помощь специалиста. Не для того, чтобы стать идеальным. А для того, чтобы просто жить свою жизнь. 🛡️Ваше ЛИЧНОЕ ДЕЛО - оставаться собой, даже когда вы ошибаетесь, злитесь, переживаете потери или сталкиваетесь с отвержением. Нужна консультация?👇 ✍️ https://clck.ru/3UcdTf