🦴 20 ОКТЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ!
🦴 20 ОКТЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ! А вы знаете, что ваши кости могут годами терять прочность, а вы даже не будете об этом подозревать? Стали немного ниже ростом, списали на возраст. Заболела спина, решили, что перенапряглись. Случился перелом после небольшого падения, подумали, что просто не повезло. А ведь за этим может стоять остеопороз! ❗️Это заболевание часто развивается без симптомов, пока однажды не происходит перелом. По статистике, каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет сталкиваются с остеопоротическими переломами. КТО В ГРУППЕ РИСКА? 🔸 Женщины после менопаузы 🔸 Люди с дефицитом витамина D, кальция и белка 🔸 Те, кто часто сидит на диетах и резко худеет 🔸 Люди с нарушением всасывания питательных веществ 🔸 Те, у кого повышен уровень гормонов щитовидной железы, в том числе из-за избыточной дозы препаратов 🔸 Те, кто мало двигается ❤️ А ТЕПЕРЬ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА МЫШЦЫ! Кости и мышцы работают как единая система. Когда мы теряем мышечную массу, снижается сила, ухудшается равновесие, увеличивается риск падений. А недостаток нагрузки способствует дальнейшей потере костной ткани. Вот почему при снижении веса так важно сохранять МЫШЦЫ, а не просто радоваться цифрам на весах! 🇰🇷 Помните, я уже рассказывала о корейском патенте NUGA MEDICAL, связанном с мышечной атрофией?👆🏻 Исследователи изучали, как турманиевая керамика влияет на мышечные клетки и процессы атрофии мышц. И это ещё одна интересная сторона технологии турманиевых матов NUGA BEST! ❤️ Турманиевые маты T20P и T11P обеспечивают инфракрасное тепло, которое помогает расслаблять напряжённые мышцы и улучшать местное кровообращение. Но помните: сохранение мышц также требует движения! ЧТО ДЕЛАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ? ✔️Оценить свои факторы риска и при необходимости пройти денситометрию ✔️Следить за достаточным количеством белка, кальция и витамина D ✔️Регулярно выполнять посильные силовые упражнения ✔️Поддерживать мышечную силу и равновесие ✔️Не откладывать лечение, если остеопороз уже выявлен Дорогие, крепкие кости и сильные мышцы — основа нашей активности и самостоятельности в любом возрасте! Заботиться о них нужно сейчас, а не после первого перелома. ❤️ С заботой, Лилия Карибовна 💕