Доброе утро, дорогие! 🤍 — 15 июля 2026 г. в 06:14:30.855
Доброе утро, дорогие! 🤍 После новолуния в Раке хочу дать вам одну из самых сильных практик по работе с эмоциями. Именно с осознания своих эмоций начинается управление своей реальностью. Ваша задача — в течение дня замечать себя и честно отвечать на вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Затем найдите эту эмоцию в таблице. Например, если вы испытываете возмущение или негодование — это эмоции №89 и №90. Если ощущаете тревожность — это №65. Когда вы называете эмоцию своим именем, вы перестаете быть ее заложником. Появляется возможность выбрать следующее состояние. Не пытайтесь сразу перескочить из тревоги в любовь или экстаз. Это практически невозможно. Ваша задача — подняться всего на одну-две ступени выше. Например: тревожность → недоверие → беспокойство → волнение; негодование → возмущение → агрессия → защита. Каждый небольшой шаг вверх меняет ваше внутреннее состояние. А внутреннее состояние постепенно меняет ваши решения, поступки и события в жизни. Попробуйте сегодня несколько раз остановиться, определить свою эмоцию и сделать хотя бы один шаг вверх по шкале. Именно так начинается настоящее управление собой. 🤍