😃 Нейрогимнастика с карандашами
😃 Нейрогимнастика с карандашами ✏ На нашем занятии «Суставная гимнастика» мы добавили упражнения на мелкую моторику с обычными карандашами. Ничего особенного не понадобилось: только желание и карандаши. Нейрогимнастику часто ассоциируют с детскими садами, но для взрослых она работает не менее эффективно, особенно если вы много работаете с информацией или часто чувствуете умственное утомление. А ещё это отличная профилактика деменции. Вот что делали наши жители на занятии: 🔹 «Крючки». Держим карандаш вертикально и попеременно «зацепляем» его указательными пальцами за концы, переводя их к середине и сближая. 🔹 «Лесенка». Зажимаем верхний конец карандаша между ладонью и основанием большого пальца, затем попеременно перехватываем его двумя руками — словно спускаемся по лесенке. 🔹 «Качели». Кладём кисть на поверхность, выпрямляем пальцы. Карандаш располагаем так, чтобы мизинец и указательный были на нём, а средний и безымянный — под ним. 🔹 «Пианино». Поочерёдно нажимаем кончиками пальцев на карандаш, будто играем мелодию. 🔹 «Массаж». Берём карандаш подушечками большого и указательного пальцев и перекатываем его вперёд-назад перетирающими движениями, слегка нажимая. Простые упражнения, а пользы очень много. Попробуйте дома, это занимает всего несколько минут!