Справиться с бессонницей помогут несколько нестандартных приёмов, которые завирусились ...
Справиться с бессонницей помогут несколько нестандартных приёмов, которые завирусились в сети. 1. Охлаждение перед сном. К ночи температура тела естественным образом падает, так что настроиться на отдых позволят прохладный душ или пара минут на прохладной поверхности. 2. Больше тактильности. Переключить внимание с навязчивых мыслей на физические ощущения помогают тяжёлые ткани, вязаные пледы или фактурное постельное бельё. 3. Смена места. Когда постель начинает стойко ассоциироваться с невозможностью уснуть, стоит перебраться на диван — мозг ещё не привязал новое пространство к бессонным мучениям. ❕Подпишись.Листокъ
4 просмотров