Сон продолжительностью более восьми часов ускоряет процессы старения в организме, выясн...
Сон продолжительностью более восьми часов ускоряет процессы старения в организме, выяснили исследователи. Специалисты проанализировали данные более 500 тысяч человек и определили биологический возраст участников по 23 биомаркерам. Оказалось, что быстрее всего организм дряхлеет у тех, кто проводит в постели меньше шести либо больше восьми часов. Оптимальной нормой для сохранения молодости и здоровья назван отдых от 6,5 до 7,8 часа в сутки. Любые отклонения от этих границ наносят вред организму. Планы отоспаться на выходных придётся отменить. ❕Подпишись.Листокъ
4 просмотров