Средневековый режим сна стал новым трендом в соцсетях ради повышения личной продуктивно...
Средневековый режим сна стал новым трендом в соцсетях ради повышения личной продуктивности: люди специально встают посреди ночи, надеясь выкроить время для себя. Схема предполагает разделение сна на два отрезка. В Средние века жители Европы ложились с закатом, бодрствовали около двух часов в районе полуночи — посвящая это время чтению, молитвам или хозяйству, — после чего снова засыпали до рассвета. Сейчас эту практику возрождают ради свободных часов. К примеру, одна студентка на протяжении месяца вставала в 1:30 ночи для написания стихов. Вдохновение действительно пришло, однако платой за это стало постоянное чувство разбитости. Медики к подобным методам относятся скептически: никакой доказанной пользы в них нет. Специалисты напоминают, что организму требуются стабильное расписание и полноценные 7–9 часов отдыха в сутки. ❕Подпишись.Листокъ