А теперь серьезно, рассказываю, откуда у человека, который всю жизнь успешно избегал сп...
А теперь серьезно, рассказываю, откуда у человека, который всю жизнь успешно избегал спорта, вдруг взялась такая мотивация👆 Версия из видео выше, конечно, остаётся основной. Но есть ещё официальная. За мою жизнь спорт несколько раз пытался со мной случиться. Я ходила на танцы. Технически даже научилась танцевать, но там, где у нормального человека в голове звучит музыка, у меня звучало: «Раз-два-три. Поворот. Руку вверх. Ногу вбок. Раз-два-три». Потом была йога. Даже довольно долго. Потом были карты фитнес-клуба. Карты отлично использовались для соскребания льда со стекла автомобиля, в итоге это была их главная задача. И я долго считала, что просто не спортивный человек. Но проблема была вообще не в этом. Я всё время пыталась заниматься спортом ради похудения. И спорт в моём представлении выглядел так: надо куда-то прийти, долго бежать в никуда, употеть, умереть, потом зачем-то ещё убиться на тренажёре. А потом мне исполнилось много лет. Я похудела. Наладила питание. Посмотрела на своё тело уже не с вопросом, как сделать его меньше, а с вопросом: а как сделать так, чтобы оно ещё лет сорок нормально работало? Потому что одно дело - морщины. И совсем другое - когда ты в 60 выглядишь статной женщиной, потому что у тебя прямая спина, сильные ноги, хорошая осанка и ты встаёшь со стула не в четыре приёма с комментариями. Массажист-мануальщик, к которому я пришла с больной поясницей, вообще сообщил мне прекрасное: что он меня, конечно, помассирует. Только массировать тут особо нечего. Кости, тонкий слой жирка и кожа. Ты сначала мышцы нарасти. И я купила гиперэкстензию. Потом гантели. Потом резинки. Потом штангу. Первые тренировки с резинками я вообще делала сидя на диване. Не хватало только пиво в одну руку и пульт в другую - и можно было выпускать авторский курс. Но неожиданно выяснилось главное: мне нравится силовая нагрузка. Нет, не так. Меня не бесит силовая нагрузка. Потому что для хорошей тренировки совершенно необязательно сорок минут ненавидеть беговую дорожку и собственную жизнь. Мало того, можно даже не вспотеть, не поднимется давление, пульс не будет шкалить. И вот это вообще стало открытием и перевернуло моё представление о физнагрузке. Можно спокойно технически сделать упражнение. Понять, какая мышца сейчас должна работать. Убрать из движения ту, которая всё время лезет помогать. Записать вес и количество повторений. Через неделю добавить нагрузку. А потом обнаружить, что ты уже сидишь на Ютубе и добровольно смотришь, как выключить трапецию и включить среднюю ягодичную. В этот момент я поняла, что всё. Поздно. Я не начала любить спорт. Я просто превратила собственную задницу в проект. А проекты я люблю. Теперь мне интересно, что будет, если последовательно, без попытки стать фитнес-богиней к октябрю, делать это год. Два. Три. Я хочу сильную спину. Красивые ягодицы. Нормальную осанку. Подтянутое тело, которое последний раз было у меня в 20 лет. Я хочу в 50 и 60 двигаться не как человек, которого археологи аккуратно подняли вместе с окружающим грунтом. И, наверное, главное, чему я наконец научилась за последние годы: не всё, что занимает несколько лет, - долго. Эти несколько лет всё равно пройдут. Мне 45 всё равно будет. Так почему бы не встретить их в хорошей форме. Ну вы поняли, пенсионерская тема вошла в чат. Скоро будем обсуждать программу «Московское долголетие».