Читта Вритти Ниродха: Искусство созерцать тишину
Читта Вритти Ниродха: Искусство созерцать тишину Для возвращения к внутреннему покою попробуйте практику нейтрального наблюдения за мыслями. Когда накатывает тревога или суета, мысленно сделайте шаг назад и посмотрите на свой ментальный поток со стороны, словно на проплывающие по небу облака. Просто фиксируйте появление каждой мысли («вот пришла тревога о будущем», «вот воспоминание о прошлом»), но не вовлекайтесь в них и не развивайте внутренний диалог. Эта восточная традиция лишает хаотичные мысли вашей энергии, и они постепенно затихают сами собой. Растождествляясь со своими переживаниями, вы возвращаете уму прозрачность и обретаете устойчивую внутреннюю опору.
52 просмотров