🚭 31 мая – Всемирный день без табака — 31 мая 2026 г. в 05:14:44.814
🚭 31 мая – Всемирный день без табака Табак убивает до половины своих потребителей. Но речь не только о раке и инфарктах. Курение крадёт ваши деньги, время, вкус еды, чистоту дыхания и свободу. Хорошая новость: бросить можно в любом возрасте, а польза начинается уже через 20 минут. Что произойдёт с организмом после отказа: ✅ 20 мин – пульс и давление приходят в норму ✅ 12 ч – угарный газ в крови падает до нуля ✅ 2–3 дня – легче дышать, возвращаются запахи и вкусы ✅ 1–3 мес – улучшается кровообращение, уходит одышка ✅ 1 год – риск инфаркта снижается вдвое Как помочь себе в этот день (и дальше): • Уберите сигареты и зажигалки с глаз • Пейте воду, когда тянет закурить • Займите руки (спиннер, ручка, чётки) • Скажите близким – пусть поддержат, а не искушают • Вспомните, зачем вы это делаете (здоровье, деньги, дети, свобода) Если не получается с первого раза – не корите себя. Никотиновая зависимость сильна, но вы сильнее. Главное – продолжать попытки. ГБУЗ «Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница» ЛНР