📱 Лекция о гаджетомании в ДДС №26 г. Луганска — 18 июня 2026 г. в 11:32:21.768
📱 Лекция о гаджетомании в ДДС №26 г. Луганска 17.06.2026 в Дневном детском стационаре №26 ГБУЗ "ЛРКПНБ" ЛНР прошла важная беседа с детьми и подростками. Врачи и ординаторы разобрали, чем опасна неконтролируемая "дружба" со смартфонами и планшетами. Делимся главными правилами цифровой гигиены: ✅ Время за экраном (нормы ВОЗ): · 7–10 лет — не более 1–1,5 часов в день. · 11–14 лет — до 2 часов (с перерывами). · 15–17 лет — не более 3 часов (учебные задачи не в счет, но делайте паузы!). ✅ Правило 20-20-20: Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите 20 секунд на объект в 6 метрах (это снимает спазм аккомодации). ✅ Безопасность: · Не сидите в гаджетах за час до сна (синий свет мешает выработке мелатонина). · Держите смартфон на расстоянии 40–50 см от глаз. · Не ешьте во время просмотра (нарушает пищеварение). 🚫 Красные флаги зависимости: если ребенок забирает телефон в туалет/за стол, агрессирует при отборе или теряет чувство времени — это повод обратиться к специалисту. Лучшая альтернатива — живое общение и прогулка. Берегите психику и зрение смолоду! ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР