⚠Основные правила безопасности во время жары: — 28 июня 2026 г. в 16:34:25.008

⚠Основные правила безопасности во время жары: ✅Не выходить на улицу без необходимости в дни повышения температуры (выше 28 °С), особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 16 часов). ✅Выбирать одежду из натуральных тканей, надевать головные уборы, защищающие от солнечных лучей. ✅Больше пить для защиты организма от обезвоживания (не менее 1,5–3 литров в день). Помимо воды, утолить жажду помогут чай или прохладные, но не слишком, негазированные напитки. ✅При наличии возможности чаще принимать душ. Температура воды в нём должна быть не ниже 30 °C. Не обливаться холодной водой, если это непривычная процедура. ✅Купаться и загорать следует только на оборудованных зонах и пляжах. Находиться в воде не более 15–20 минут, при переохлаждении могут возникнуть судороги. ✅Не оставлять детей у воды без присмотра. ❗Берегите себя и своих близких! ☎Телефоны экстренных служб: 01 – пожарная охрана; 02 - полиция; 03 - скорая помощь; 112 – единый номер вызова экстренных оперативных служб.