Витамин C — это не просто «витамин для иммунитета». — 9 сентября 2026 г. в 05:05:22.678
Витамин C — это не просто «витамин для иммунитета». Он участвует сразу в нескольких важных процессах организма. 🍊 1. Поддерживает иммунную систему Помогает иммунным клеткам нормально работать и участвует в защите клеток от окислительного стресса. Это не означает, что витамин C гарантированно предотвращает простуду, но он важен для нормальной работы иммунитета. 🧱 2. Помогает строить коллаген Витамин C нужен ферментам, которые участвуют в образовании коллагена — белка, от которого зависят кожа, сосуды, хрящи, кости и заживление тканей. 🛡️ 3. Защищает клетки Он работает как антиоксидант: помогает нейтрализовать часть активных молекул, которые образуются в организме в процессе обмена веществ и под воздействием внешних факторов. 🩸 4. Улучшает усвоение железа Особенно хорошо помогает усваиваться железу из растительной пищи. Например, добавить к чечевице или гречке овощи/фрукты, богатые витамином C, — хорошая комбинация. ⚙️ 5. Участвует в обмене веществ Витамин C нужен для работы ряда ферментов и нормального функционирования нервной и других систем организма.