✅ПОЧЕМУ ВЕС МОЖЕТ СТОЯТЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ЕДИТЕ МЕНЬШЕ?
✅ПОЧЕМУ ВЕС МОЖЕТ СТОЯТЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ЕДИТЕ МЕНЬШЕ? «Я почти ничего не ем, а вес не уходит!» - одна из самых частых фраз среди худеющих. На самом деле организм намного сложнее простого подсчёта калорий. ▪️ Вы стали меньше двигаться Когда калорийность снижается, организм автоматически начинает экономить энергию. Мы меньше жестикулируем, реже ходим, больше сидим. ▪️ Появились отёки Солёная пища, стресс, недостаток сна, жара, гормональные изменения могут задерживать несколько килограммов жидкости. ▪️ Идёт перестройка организма Во время похудения вес часто снижается неравномерно: неделя без изменений, а затем сразу минус 1-2 кг. ▪️ Ошибки в подсчёте Масло «на глаз», орехи, сыр, соусы, перекусы между делом часто добавляют сотни незаметных калорий. ▪️ Вес - не единственный показатель Иногда объёмы уменьшаются, одежда становится свободнее, а цифра на весах почти не меняется. Главное правило похудения - смотреть на результат минимум за 3-4 недели, а не оценивать каждый отдельный день. 🔸Если вы соблюдаете дефицит калорий, сохраняете активность и достаточно спите - результат обязательно будет. ‼️Вес может временно остановиться. Жиросжигание - нет.