КАПУСТНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАПУСТНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Данный суп можно использовать как для разгрузочного дня, так и для диеты. Калорийность: 100-120 ккал на порцию Капуста содержит полезные для тела пищевые волокна и витамины А, В6 и С. Помимо этого, в ней много калия, магния, белка, марганца, рибофлавина и других веществ. Диета на супе из капусты может избавить от 3-5 кг за пару недель при сопутствующих физических упражнениях и правильном питании. Порция такого блюда содержит около 100-120 килокалорий. Ингредиенты: — капуста (1 кочан среднего размера); — 2 небольших головки лука-порея; — морковь (3-4 штуки); — помидоры — 3-4 штуки (или томатная паста - 2 ст.ложки); - сельдерей (по желанию); - чеснок - 2-3 зубца; — зелень (укроп, петрушка и/или кинза). Способ приготовления Мелко нарежьте капусту, лук, морковь, томаты и зелень. Вскипятите воду в небольшой кастрюле. Положите после закипания в воду все ингредиенты для супа, кроме капусты. Держите на среднем огне с закрытой крышкой 15-20 минут, до тех пор, пока овощи не станут мягкими. За 10 минут до готовности, добавьте нашинкованную капусту. Добавьте соль, перец. Для усиления вкуса можно добавить немного лимонного сока. Суп для похудения готов! #суповая_диета #похудение Лучшие диеты и ЗОЖ