ЛД

Лучшие диеты и ЗОЖ

Здоровье · 6 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Тест "Яблоко". 🍏

Тест "Яблоко". 🍏 📌Когда вам в следующий раз покажется, что хотите есть, задайте вопрос, хотите ли вы съесть яблоко? Если да, то идите и ешьте. Если нет, то у вас эмоциональный голод. Вы не хотите есть, вы хотите при помощи еды избавиться от стресса, или вам скучно. ✅Как бороться с эмоциональным перееданием? Научиться отличать физический голод от эмоционального. ✅Ответить себе на вопросы: 1.Что я хочу заменить едой и чего я хочу реально? Забыть стресс, отдохнуть от домашних дел и т.д. 2. Что сделать, чтобы это исправить? Получить позитивные эмоции другим способом. 3. Почему я этого до сих пор не сделал? Принимая эмоциональный голод за физический, мы начинаем объедаться. Еда может стать в данном случае наркотиком. Вопрос, который беспокоит, мы просто заменяем едой. ✅Нужно понять, что вас беспокоит. Тогда всё уйдет вместе с желанием переедать. Поймите, из-за чего так происходит. "Я нервничаю из-за ... " или "На самом деле я не хочу есть, мне просто нечем заняться". #совет #переедание #диета Лучшие диеты и ЗОЖ