ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕФИРА
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕФИРА Кефир очень легко усваивается организмом. Этот продукт помогает при хронической усталости, успокаивает, действует как легкое снотворное. 👉 Нежирный кефир, обладая легким мочегонным действием, является составной частью многих диет. 👉 Кефир содержит одну из самых больших концентраций кальция и фосфора, что способствует укреплению костей, зубов и ногтей. 👉 Он помогает долго оставаться красивыми, поддерживая хороший цвет лица и тонус мышц. 👉 Кефир участвует в очистке сосудов и избавляет их от холестериновых бляшек. 👉 Кефир полезен для здоровья, как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами. Рецепты простых кефирных коктейлей - которые не только очень полезны, но и отлично подойдут для жаркой погоды, так как хорошо охлаждают изнутри. 1. Кефирный фреш. 250 мл морковного сока, 250 мл кефира, кусочек лимона соль. Смешать кефир с морковным соком, охладить всё в холодильнике и подавать в высоких стаканах с кусочком лимона, можно добавить сахар по вкусу. 2. Кефир с ягодами. 100 мл кефира, 100 мл минеральной воды, 50 г любых свежих ягод, 1 ч.л. меда. Стакан наполнить наполовину кефиром, долить минеральную воду, хорошо размешать. Добавить ягоды и немного их потолочь, для придания напитку цвета. Затем добавьте 1 ч. чайную ложку мёда. 3. Кефирный смузи. 200 мл кефира, 1 банан, несколько ягод клубники, 1 ч.л. меда, 2 г корицы. Смешайте кефир, банан, клубнику и мёд в блендере, до образования однородной массы. Полученную смесь перелейте в стакан и посыпьте корицей. #полезные_свойства #кефир #рецепты Лучшие диеты и ЗОЖ