🧠 С 20 по 26 июля проходит Всероссийская неделя сохранения здоровья головного мозга, п... — 20 июля 2026 г. в 13:08:55.289
🧠 С 20 по 26 июля проходит Всероссийская неделя сохранения здоровья головного мозга, приуроченная ко Всемирному дню мозга, который ежегодно отмечается 22 июля. Тема Всемирного дня мозга в 2026 году — «Здоровье мозга: доступность для всех». 🧠 Мозг и психическое здоровье — неразделимы Головной мозг управляет всеми процессами нашего организма: мышлением, памятью, вниманием, речью, движениями, эмоциями и поведением. Именно от его здоровья зависят способность учиться, принимать решения, справляться со стрессом и сохранять эмоциональное благополучие. Заболевания головного мозга включают не только инсульт, деменцию, болезнь Паркинсона или эпилепсию. К ним также относятся многие психические и неврологические расстройства, в том числе депрессия, тревожные расстройства и нарушения сна. По данным Всемирной федерации неврологии, более 1 миллиарда человек во всём мире живут с заболеваниями нервной системы. ⚠️ Когда стоит обратиться к врачу Некоторые симптомы могут указывать на нарушения работы нервной системы и требуют консультации специалиста: • частые или необычные головные боли; • головокружение; • ухудшение памяти, внимания или концентрации; • нарушения сна; • длительное снижение настроения, тревога, апатия или раздражительность; • онемение или слабость в конечностях; • нарушения речи, зрения или координации движений. 💚 Как сохранить здоровье мозга Профилактика начинается с повседневных привычек: ✅ регулярно двигайтесь — ходьба, плавание, велосипед и другие виды физической активности улучшают кровоснабжение мозга; ✅ поддерживайте умственную активность — читайте, изучайте новое, решайте логические задачи, осваивайте новые навыки; ✅ придерживайтесь сбалансированного питания с достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов; ✅ спите не менее 7–9 часов в сутки; ✅ учитесь справляться со стрессом, находите время для отдыха и восстановления; ✅ откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя; ✅ контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, регулярно проходите профилактические медицинские осмотры. ♟️ 20 июля отмечается Международный день шахмат. Эта игра помогает тренировать внимание, память, логическое и стратегическое мышление, поэтому шахматы — отличный способ поддерживать когнитивное здоровье в любом возрасте. 🧡 Забота о здоровье мозга — это вклад в активное долголетие, хорошую память, эмоциональное благополучие и высокое качество жизни. Начните с простых ежедневных привычек уже сегодня! ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР