🍂 В первые недели сентября к нам, неврологам, на прием часто приходят с жалобами на «н... — 9 сентября 2026 г. в 16:21:15.365
🍂 В первые недели сентября к нам, неврологам, на прием часто приходят с жалобами на «ничего не хочу», истерики и утренние капризы. Это совершенно нормальная ситуация для начала учебного года, но пускать ее на самотек нельзя! И снова напоминаю 5⃣ главных моментов, которые обязательно помогут пройти адаптацию! 1⃣ Сон — это фундамент Не пытайтесь отправить ребенка в кровать в 21 резко, если он все лето ложился в час ночи. Сдвигайте время на 15 минут ежедневно. Главное — отказ от гаджетов за 1,5 часа до сна! Их свет мешает выработке мелатонина, и мозг не «выключается». 2⃣ Информационный детокс После трех месяцев свободы школьная нагрузка — большой стресс. До.октября я не рекомендую никаких репетиторов и кружков по полной программе! Дайте детскому мозгу привыкнуть к объему информации в школе! 3⃣ Завтрак — обязателен! Глюкоза очень нужна нейронам! Если ребенок не ест утром, он не сможет концентрироваться. Идеальный завтрак это сложные углеводы (например, каша) + белок (яйцо). 4⃣ Движение вместо телефона После школы у ребенка накапливается мышечное напряжение. Прежде чем садиться за уроки, нужна прогулка 30-40 минут. Кислород "перезагружает" кору головного мозга. 5⃣ Без паники и завышенных ожиданий! В сентябре ошибки — это нормально. Если видите, что ребенок «выключен», лучше дайте ему поспать час днем, чем учить стихотворение через слезы. Берегите своих школьников! Их мозг сейчас и так работает на пределе! А ваши спокойствие и режим будут лучшей помощью!🍁