Врач назвала самые полезные продукты для иммунитета в начале осени.
Врач назвала самые полезные продукты для иммунитета в начале осени. В сентябре рацион должен быть направлен на поддержание центральной нервной системы и подготовку организма к зиме. Тыква, кабачки, морковь, свекла – источники клетчатки, бета-каротина и калия. Яблоки, сливы, виноград, облепиха содержат полифенолы, антоцианы и витамин C. Жирная рыба, яичные желтки и грибы – это продукты, богатые витамином D. Также полезно есть бурый рис вместо белого, цельнозерновой хлеб и листовую зелень. Подпишись✅
34 просмотров